niche diary

_ 美ら海水族館

最近あまりお出かけしてないねぇと言うことで、高速使って美ら海水族館へ。

オイラは水族館とか好きだから年間パスポート買ってもいいんじゃね？年３回くらいくるよと思うのですが、嫁さんがそんなに何回も水族館きてどうするの？と言うので、なくなくパスポートはあきらめ。

肝心の水族館は人が多くてちょっと疲れたけど、下の子は魚たちに興味津々。

お家の熱帯魚達にはあまり興味がないのにね（ｗ

これを機に、海水魚とかに手を出してみたりしようかなぁ？（ｗ

水族館のあとは、公園で遊んだり、海洋文化館でプラネタリウム見たり、一日楽しく遊べました。

_ 体幹ランニング

週一位でランニングをしているのですが、右膝が痛くなるのと、最近ダイエット効果があまりないので読んでみました。

インナーマッスルを鍛えるのが効果的と言うことで、ピラティスなんかに通じるところもあります。

足の筋肉に頼った走り方は、足腰に負担がかかるし、無駄にスタミナを使うのでダイエット効果も少ないらしいです。

とりあえず、この本に体幹エクササイズを実践しつつ、走るフォームを改善してみたいと思います。

効果はこれから…。

_ 人間ドック

人生初の人間ドックでした。

朝早くに受け付けをすまし、採血、血管年齢、胸部レントゲンなど各種検査。

視力がかなり悪くなってる。血管は相当柔らかいらしい。

眼圧測定（？）とかって、目に空気を吹き付けられるのはちょっと辛かった。

でももっと辛かったのが、バリュウムでの胃の検査。

バリュウム飲むのは平気だったけど、変な機会で横にされたり逆さにされたり、ちょっと気持ち悪くなりました。

最後の診察では、先生に着々と体重が増えてますが、わざと増やしている訳じゃないですよね？って言われてしまいました。

また真剣にダイエットしようかなー。

_ マインドマップではじめるモデリング講座

結構前に読了。

モデリングの手法を体系立てて説明している良書。さくっと読めるし、理論だけで終わるのではなく、実践編があるのが良い！

RDBへの落とし込みまであれば、もっと良かったのに。